清明時(shí)節(jié)的西藏

是一幅被春意浸透的流動畫卷

雪山與花海共舞

冰川與碧水相映

波堆桃花谷深處

千萬株野桃樹肆意舒展虬枝

花瓣如蝶翼輕顫

在冰川融水的呢喃中簌簌飄落

為青稞田壟織就一層薄紗

綠茵茵的草地剛被酥雨喚醒

柳條蘸著河水的粼光

在碧空下寫一行淡墨色的詩

春雨紛紛

擁抱絕美景色

也別忘了專注養(yǎng)生

心態(tài)保持平和

體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達(dá)到最旺。由于木生火，如果暴怒易致肝氣過旺而引起心火亢盛。其次，肝氣過旺會對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，從而引發(fā)各種疾病。所以，保持心態(tài)平和在清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生顯得尤為重要。

一同踏青出游

清明節(jié)期間還是踏青出游的好時(shí)間，舉家老小一起外出，可以疏通冬日的氣血積郁，讓精神壓力得以緩解，使心胸開闊、心情愉悅，能使人體陽氣增強(qiáng)。需要提醒的是，清明節(jié)踏青時(shí)不宜運(yùn)動量過大?；加行哪X血管疾病的人更要注意運(yùn)動量的減少。

飲食多辛甘

以清淡為主，忌食煎炸油膩、寒涼生冷、容易過敏和不易消化的食物。適當(dāng)增加新鮮蔬菜，尤其是當(dāng)季蔬菜，如椿菜、枸杞葉、薺菜、韭菜等；適量進(jìn)食一些以甘甜味為主的食物，以補(bǔ)脾；還可適當(dāng)吃些蔥、蒜、生姜等發(fā)散性食物，以助肝氣舒發(fā)。

甘青青蘭  清肝膽熱

甘青青蘭，俗名隴塞青蘭、唐古特青蘭，藏語音譯“知羊故”?！秷D鑒》中說：”甘青青蘭陰陽二坡皆生。葉、花藍(lán)色，花狀如藍(lán)旗飄揚(yáng)。味甘、苦，功效清肝熱，止血，愈瘡，干黃水。”《晶珠本草》中說：“甘青青蘭之功效，治療胃熱和肝熱?！?/span>

在十八味降香丸、十一味甘露丸、二十五味綠絨蒿丸、二十六味通經(jīng)散等知名藏成藥中含有甘青青蘭，其擁有清肝熱、疏肝利膽、活血化瘀等作用。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)甘青青蘭富含黃酮類、萜類、甾體類和苯丙素類等多種化學(xué)成分，還具有豐富的揮發(fā)油成分。 另外對于甘青青蘭的藥理活性相關(guān)研究也較多，如抗炎、心肌保護(hù)、抗氧化、抗高血糖、治療酒精性肝病等。

清明至，萬物生新，甘露藏藥攜高原智慧守護(hù)您。順應(yīng)天時(shí)勤養(yǎng)慎護(hù)，讓千年藥香伴您踏青逐暖，安康常隨春風(fēng)至。

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參考文獻(xiàn)：

《晶珠本草》

王婷婷,董召月,危永勝,等.甘青青蘭化學(xué)成分及其抗炎活性研究[J].中國中藥雜志,2024,49(22):6173-6180.